Учёные определили самое эффективное время суток для тренировок людям с избыточным весом
12 мая 2024, 17:41
Учёные из Сиднейского университета обнаружили, что есть определённый отрезок времени, когда занятия спортом для людей с избыточным весом проходят наиболее эффективно, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Их выводы опубликованы в журнале Diabetes Care.
В рамках исследования авторы наблюдали за 30 000 участниками в течение восьми лет. Оказалось, что физическая активность с 18:00 до полуночи больше всего подходит людям, страдающих ожирением. Тренировки именно в это время снижают риск преждевременной смерти и, в частности, смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Упражнения ни в коем случае не являются единственным решением кризиса ожирения, но это исследование действительно предполагает, что люди, которые планируют свою деятельность в определённое время дня, могут компенсировать некоторые из этих рисков для здоровья.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 1 июня, 2024
- 02:53Фитнес Врач рекомендует употреблять ферментированные продукты. Среди них есть даже пиво и вино
- 31 мая, 2024
- 21:33Фитнес Ученые выявили связь между физической активностью и онкологией
- 30 мая, 2024
- 23:39Фитнес Каким спортом можно заменить антидепрессанты?
- 29 мая, 2024
- 23:33Фитнес Правда ли, что плавание увеличивает рост
- 28 мая, 2024
- 21:32Фитнес Чем опасны тренировки натощак?
- 26 мая, 2024
- 18:39Фитнес 30-минутный бег или 10 000 шагов? Исследование показало, что лучше для похудения
- 00:13Фитнес Как выбрать одежду и обувь для скандинавской ходьбы?
- 25 мая, 2024
- 17:40Фитнес Продолжительность жизни увеличивается после тренировок в это время суток
- 01:07Фитнес Врачи усомнились в пользе 10 тысяч шагов в день
- 24 мая, 2024
- 22:15Фитнес Тренер объяснил, зачем нужна утренняя кардионагрузка
- 23 мая, 2024
- 22:32Фитнес Что будет, если совершать по 10000 шагов в день
- 07:20Фитнес Как спорт помогает вашему мозгу
- 20 мая, 2024
- 23:30Фитнес Что будет, если ежедневно совершать по 100 приседаний
- 16 мая, 2024
- 20:49Фитнес Что будет, если регулярно бегать по утрам
- 15 мая, 2024
- 22:40Фитнес Тренер объяснил, чем полезен стритлифтинг